肩こりからくる頭痛（１）

自分の肩こりからくる頭痛は一般的に緊張型頭痛と呼ばれています。頭、首、肩の筋肉が緊張して血流が悪くなることが原因でおこると言われています。同じ姿勢を長時間続けたり、一日中パソコンを使う仕事をしていると起りやすいようです。また、精神的なストレスが原因となることもあるようです。

自分の場合も、一日中デスクに座ってパソコンに向かう仕事なので、肩こりや腰痛というのは職業病です。同じ姿勢を続けているので首・肩・腰なんかが固まってきます。画面を見続けるのでドライアイも心配になります。頭痛を訴える人の大半がこの緊張型頭痛だと言われています。

【緊張型頭痛の治療法】
肩・首の筋肉をほぐして血流を良くする。鎮痛剤を飲む。同じ姿勢を続けている場合には、伸びをする。ストレスの貯まらない規則正しい生活を心がける。などがあげられます。精神的なストレスが原因と思われる場合には、軽いタイプの抗うつ剤や抗不安剤を使用する方法もあります。自分の頭痛の原因を調べて、それに対応する治療を行うことが肝要です。

頭痛にならないための対策としては、同じ姿勢を取り続けない、ストレスを貯めない、正しい姿勢をとるようにする、度のあっていないコンタクトやメガネを合わせるということが考えられます。メガネやコンタクト、日頃の姿勢を正すというのはすぐに始められるのでいいですが、事務系の仕事をしていて、一日中パソコンに向かう職業の場合は難しいですよねぇ。だって仕事ですもん･･･。今すぐ治療してほしいというみなさんもいらっしゃるとお察しします。自分も慢性的頭痛に悩んでいるので、何かいい方法があったらまた書いていきます。